Verkoudheid en hoest kunnen zachtjes worden gekalmeerd met een koud bad. Het belangrijkste aan een badtoevoeging voor verkoudheid zijn de juiste essentiële oliën, die slijm oplossen, verfrissen en je idealiter ook een vermoeid gevoel geven. Als je precies wilt weten wat er in je koude bad zit, kun je je eigen koude bad maken. En het is heel gemakkelijk om te doen. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig en met een mengsel van essentiële geuren heb je altijd het perfecte anti-koude mengsel bij de hand.
Hier vind je twee heel eenvoudige recepten om zelf een verkoudheidsbad te maken en wat tips om je goed te voelen.
Verkoudheidssymptomen verlichten met essentiële oliën
Als de dagen weer koeler en donkerder worden, het vaker regent en oncomfortabel is, hebben veel mensen last van typische verkoudheidssymptomen. Een verstopte neus, hoesten en je niet lekker voelen – een verkoudheid hoort op de een of andere manier bij het leven, maar het is echt onaangenaam.
Zelfs een lichte verkoudheid moet je altijd serieus nemen en indien mogelijk behandelen met etherische oliën. Dit komt omdat de etherische oliën het vastzittende slijm zachtjes losmaken. Dit is belangrijk om te voorkomen dat er een sinusitis of voorhoofdsholteontsteking ontstaat.
Het hoeft niet altijd meteen een vol bad te zijn. Als je twee of drie druppels pepermuntolie op een zakdoek doet, deze onder je neus houdt en diep inademt, zal je neus snel weer helder worden. Een alternatief dat een langduriger effect belooft, is een zachte balsem. Zo’n balsem bestaat uit plantaardige oliën, vetten en wassen en is dus puur natuurlijk. Er worden ontzwellende, bevrijdende etherische oliën doorheen gemengd. Je kunt ook gewoon je eigen koude balsem maken of een kant-en-klare kopen, bijvoorbeeld de Atemwohl Balsem van PRIMAVERA**(productreclamepartner):
[amazon box=”B0759W6W7K”]
S Avonds kun je een mengsel van eucalyptus en Swiss stone pine verdampen in de geurlamp om de luchtwegen vrij te maken van slijm. Beide essentiële oliën zijn beproefd bij verkoudheid omdat ze de luchtwegen vrijmaken en slijm losmaken. Van pijnboomolie wordt ook gezegd dat het de slaap bevordert, wat ook belangrijk is bij verkoudheid.
Eucalyptusolie is ook een van de bekendste essentiële oliën voor verkoudheid en rhinitis. Het reinigt de luchtwegen en er wordt zelfs gezegd dat het de lucht in de kamer kan ontdoen van ziektekiemen wanneer het verdampt in het geurlampje. Een geurlampje met eucalyptusolie en een beetje water is daarom een goed idee tijdens het koude seizoen.
Tip: Gebruik eucalyptus radiata olie. In tegenstelling tot Eucalyptus citriodora is deze milder en wordt beter verdragen door de huid. Eucalyptus citriodora wordt zelden gebruikt in huidverzorging en om verkoudheid te behandelen.
Eucalyptus globulus komt ook veel voor. In tegenstelling tot de fruitige Eucalyptus citriodora wordt deze ook gebruikt om verkoudheid te behandelen. Eucalyptus radiata is echter nog milder en wordt beter verdragen.
Producten reclamepartner**
[amazon box=”B082L5F235″]
[amazon box=”B0019YJWMS”]
Welke essentiële oliën zijn geschikt voor de behandeling van verkoudheid en rhinitis?
- Eucalyptus
- Sparrennaald
- Lavendel
- Marjolein
- Pepermunt
- Rozemarijn
- Sandelhout
- Tea Tree
- Ceder
- Zwitserse den
Voor snel gebruik kan ik het Atemwohl mengsel van Primavera aanbevelen. Het mengsel van essentiële oliën met eucalyptus, pepermunt, zwitserse den en sparrennaald is ideaal om de luchtwegen vrij te maken.
Product reclamepartner**
[amazon box=”B07543BQ52″]
Je kunt het mengsel gemengd met een beetje zout direct in het badwater doen:
- 3 el zeezout
- 7 tot maximaal 10 druppels PRIMAVERA Atemwohl mengsel
Meng het mengsel van zout en etherische olie en voeg het zout toe aan het badwater. Geniet van een weldadig aromabad bij 35 tot 38 °C. Het bad is echt heerlijk, de luchtwegen worden vrijgemaakt, je voelt je verfrist maar toch aangenaam moe.
| Belangrijk bij het gebruik van etherische oliën: Gebruik etherische oliën altijd met voorzichtigheid en zorg. Sommige essentiële oliën zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor zwangere vrouwen en niet alle oliën mogen gebruikt worden bij kinderen . Zoek daarom altijd eerst uit welke olie voor jou geschikt is (vooral als je zwanger bent of last hebt van hoge bloeddruk of andere ziektes). Breng essentiële oliën nooit puur op de huid aan. Niet innemen. Meer informatie vind je hier: Waar je op moet letten bij het gebruik van essentiële oliën! |
Maak je eigen koude bad – het is het beste om het altijd op voorraad te hebben
Een koud bad is een goede manier om verkoudheidssymptomen te verlichten, je te helpen ’s avonds beter te slapen en je neus vrij te maken. Dampen van bevrijdende essentiële oliën maken vastzittend slijm los, waardoor je makkelijker kunt hoesten en diep kunt ademen. Een warm bad geeft je ook een aangenaam moe gevoel en helpt je sneller in slaap te komen ondanks de zeurende verkoudheid.
Het makkelijkste is om altijd een koud bad bij de hand te hebben, vooral in de koudere maanden. Want als het eenmaal koud is, is de zin om zelf een badtoevoeging te maken meestal niet zo groot. Daarom volgen hier enkele suggesties over hoe je zelf een koud bad kunt maken. De doe-het-zelf-koudwaterbaden kunnen enkele maanden in een luchtdichte verpakking op een donkere plaats worden bewaard en kunnen dan worden gebruikt wanneer ze nodig zijn.
Eenvoudig zoutbad bij verkoudheid – maak je eigen koude bad
Zoals hierboven beschreven kan het eenvoudige zoutbad worden gemaakt met alleen zout en het mengsel van PRIMAVERA essentiële oliën .
Je kunt zo’n koud bad ook van tevoren zelf maken. Voor een volwaardig bad voeg je ongeveer 3 eetlepels zeezout toe en meng je dit met maximaal 10 druppels van de essentiële oliën. Als je het zoutbad voor verkoudheid en snotneuzen van tevoren wilt maken, meng dan gewoon ongeveer 150 g tot 200 g zeezout met 25 tot 30 druppels van het PRIMAVERA Atemwohl mengsel. Het zoutbad is voldoende voor drie toepassingen en zou je door het koude seizoen moeten helpen. Als je graag regelmatig baadt, verdubbel dan gewoon de hoeveelheid en maak een grotere portie.
Zoals je ziet, is het heel eenvoudig om zelf een koud bad te maken. Het mengsel moet wel luchtdicht en zo donker mogelijk bewaard worden. Gebruik bijvoorbeeld zwenkbare potten en eenvoudige potten met schroefdop en zet ze in een kast of kelder.
Maak je eigen koude bad – DIY koude badbommen
Koude badbommen zijn ook een geweldig cadeau of voor een speciaal wellness-effect. Ze zijn ook snel en gemakkelijk te maken en kunnen in een luchtdichte verpakking vele maanden worden bewaard.
En zo worden ze gemaakt:
- 200 g zuiveringszout
- 100 g citroenzuur
- 120 g Dode Zeezout
- 50 g zetmeel
- Isopropanol
- Ongeveer 40 druppels PRIMAVERA Atemwohl
Om je eigen koude badbommen te maken, ga je als volgt te werk:
- Bereid alle ingrediënten voor, houd een kom, lepels en de badbomvormpjes klaar. Weet je niet waar je de bath bomb vormpjes kunt kopen? Ik heb onderaan het artikel geschikte producten gelinkt! Je kunt ook de Atemwohl oliemix van Primavera in de winkel kopen.
- Weeg nu de baking soda, citroenzuur, Dode Zeezout en zetmeel af in een kom en meng door elkaar. Voeg dan PRIMAVERA Atemwohl toe. Ik hou van de intense geur. Je kunt het beste eerst maar de helft van de aangegeven hoeveelheid geur gebruiken, alles goed kneden en dan kijken of de geur voor jou prettig is. Want je kunt altijd meer toevoegen! Het mag intens geuren.
- Spuit nu twee of drie keer de isopropylalcohol op het mengsel en kneed dan alles goed door. Het zal een beetje knisperen en het hele mengsel zal er licht vochtig (niet nat) uitzien.
- Neem nu genoeg bath bomb mengsel tussen de twee vormen en druk beide helften stevig op elkaar. Het is belangrijk dat je alles goed aandrukt.
- Verwijder de bovenste helft van de mal en laat de badbom voorzichtig in je hand glijden en leg hem op een bord.
- Nu moeten de badbommen tegen verkoudheid nog drogen, ze zijn nog niet stevig direct na het maken! Raak ze daarom niet aan en druk er niet op. Je kunt ze het beste gewoon op het bord laten liggen. Ze hebben ongeveer 24 uur nodig om te drogen. Daarna zijn ze echter keihard en breken ze niet meer.
Het etherische oliemengsel Atemwohl tegen verkoudheidssymptomen. Meng zout, zuiveringszout, citroenzuur en zetmeel in een grote kom. Voeg vervolgens Atemwohl toe. Voeg een paar spraytjes isopropanol (of ongeveer 1 tot 2 theelepels) toe aan het mengsel en kneed goed. De badbommen kunnen dan in vorm worden gebracht. Belangrijk: Druk het mengsel goed aan, druk de vormpjes stevig op elkaar. Haal de badbommen voorzichtig uit de vorm. Laat de DIY koude badbommen drogen. Je kunt het beste ongeveer 24 uur wachten tot de bolletjes hard zijn geworden. 
Zoals je op de foto’s kunt zien, heb ik de DIY koude badbommen gekleurd met een beetje MICA. Hiervoor kleurde ik alleen het Dode Zeezout turkoois blauw en mengde dit door het mengsel van zuiveringszout, citroenzuur en zetmeel.
Koude badbommen gebruiken – je bubbelende koude bad
Het gebruik van de koude badbommen is heel eenvoudig. Laat eerst het badwater op een temperatuur van ongeveer 37°C lopen en voeg dan de geparfumeerde badbom toe aan het warme water. Hij lost bruisend op en de geur komt vrij tegen de koude neus. Nu kun je genieten van een ontspannend en bevrijdend bad. Het bad mag niet langer dan 20 minuten duren. Neem daarna een goede douche en verwijder de resten van de badbom uit de badkuip.
Belangrijk: Een koud bad is vooral goed bij verkoudheid en hoest. Als je echter koorts of een hoge temperatuur hebt, moet je een warm bad absoluut vermijden!
Boodschappenlijstje voor de DIY koude badbommen
Je hebt eigenlijk niet veel nodig voor de DIY badbommen. Je kunt citroenzuur, zetmeel, Dode Zeezout en zuiveringszout kopen bij de drogist of supermarkt. Maar als je grotere hoeveelheden wilt kopen, is het ook de moeite waard om online te bestellen. Je vindt het PRIMAVERA geurmengsel, Dode Zeezout, de benodigde isopropanol en natuurlijk de vormen voor badbommen bij Amazon (producten van reclamepartners**)
[amazon box=”B07G5MT4N1″]]
[amazon box=”B0768HTXDC”]
[amazon box=”B08N68GLNJ”]
[amazon box=”B083QMJ9FB”]
Geef als eerste een reactie