We kunnen iets goeds doen voor gezwollen, vermoeide voeten na een lange dag met een voetenbad. Maar er is ook een geschikt voetenbad voor zweetvoeten, dat bedoeld is om de zweetproductie te remmen en de voeten te verfrissen. En natuurlijk kun je je eigen voetenbad maken.
Maak je eigen voetenbad
Mensen die veel staan hebben bij warme zomertemperaturen snel last van gezwollen, zweterige en vermoeide voeten. Dit is normaal, maar meestal heel onaangenaam. Wat kan helpen is om je voeten regelmatig te baden in een geschikt voetenbad. Het moet zo verkoelend, antitranspirerend en natuurlijk ontspannend mogelijk zijn. Maar mensen die last hebben van zweetvoeten of koude voeten moeten ook regelmatig een voetenbad proberen.
Maak je eigen voetenbad – voor zweetvoeten en vermoeide voeten
Voetbad met tea tree olie en tijm tegen zweetvoeten
- 50 g zeezout
- 3 tr. tea tree olie
- 2 tr. jeneverbesolie
- 2 druppels tijmolie
Weeg het zout af en meng het met de essentiële oliën. Voeg het zoutmengsel nu toe aan ongeveer 5 liter lauw water en laat de gestreste voeten hierin ongeveer 10 tot 15 minuten weken.
Kruidenvoetbad voor zweetvoeten
- 50 g zeezout
- 4 tr. salieolie
- 2 druppels sparrennaald
- 2 druppels tijmolie
- 5 liter lauw water
Recept met olie en zonder zout
- 1 el sojaolie
- 1 el volle melk
- 3 tr. cipresolie
- 2 tr. dennenappelolie
Maak je eigen voetenbad – voor voetschimmel
Of het nu in de zomer of in de winter is, veel mensen hebben last van terugkerende of eenmalige voetschimmel. Dit is niet alleen lelijk, maar ook onaangenaam en besmettelijk. Een voetenbad, dat één keerper dag gebruikt moet worden, kan daarom helpen als aanvullende behandeling.
Voetbad tegen voetschimmel
- 1 eetlepel plantaardige olie
- 3 druppels mirre olie
- 3 druppels theeboomolie
Maak je eigen voetenbad voor koude voeten
Vooral vrouwen hebben regelmatig last van koude voeten. Een voetenbad kan daarom handig zijn om je voeten op te warmen in de herfst of winter. Het voetenbad kan heel goed gebruikt worden voor het slapen gaan.
Voetenbad voor koude voeten
- 2 el volle melk of weipoeder
- 3 druppels rozemarijnolie
- 2 druppels jeneverbesolie
- 3 druppels lavendelolie
Voetbad bij verkoudheid
En als je verkouden bent, kun je verlichting krijgen met het volgende recept:
- 3 tr. ho bladolie
- 2. Tr. Scharlei olie
- 2 tr. engelwortelolie
- 2 el. volle melk
Het kruidenvoetbad
Het kruidenvoetbad is iets milder voor gevoelige voeten, omdat het geen essentiële oliën bevat maar kruiden in hun natuurlijke vorm. Maak gewoon een kom klaar waar je voeten in passen en vul deze met water. Idealiter voeg je de geselecteerde kruiden ongeveer 10 minuten voor het voetbad toe aan het bad en laat je ze trekken als een thee . Als vuistregel geldt: ongeveer een handvol kruiden op 1 liter water! Verkoelende pepermunt zorgt voor verfriste voeten, terwijl citroenmelisse en sint-janskruid kalmerend werken. Lavendel is ook ontspannend en kalmerend. Mensen met een ontstoken huid hebben baat bij kamille en tijm. Salie kan worden gebruikt bij zweetvoeten. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, neem dan een kijkje in onze kruidenbeschrijvingenen kies de kruiden die het beste bij je passen.
Voetbad met een lichte emulgator
Ook al wordt het niet gebruikt in commercieel verkrijgbare voetbaden, je kunt een zeer lichte emulgator toevoegen aan je zelfgemaakte voetbad. Als je een gevoelige huid hebt, zal dit zeker goed werken, omdat de essentiële oliën niet vrij op het water drijven en zich op de huid afzetten. Voeg desgewenst een scheutje melk toe aan het voetenbad of gebruik 1 tot 2 eetlepels weipoeder. Je hebt echter geen sterkere emulgator zoals SLSA, lecithine of iets dergelijks nodig voor het voetbad.
En zo kun je je voeten verzorgen
Als je geen voetproblemen hebt, kun je experimenteren met de keuze van essentiële oliën en gewoon harmonisch geurende mengsels maken. Lavendelolie ontspant en kalmeert bijvoorbeeld en kan vooral ’s avonds worden gebruikt. Citrusolie daarentegen stimuleert en brengt je in een goed humeur. Om de huid van je voeten te verzorgen, kun je 1 theelepel honing aan het badwater toevoegen of het voetenbad mengen met crème.
